header('Content-Type: text/html; charset=utf-8'); Madopskrifter til - bagemaskine - Actifry - Lises-mad
 



Tilbage

Fisk med blomkål i karry

Oprettet af: Lise - den. 2013-05-19

Udskrevet 29 gange.






Ingredienser: Forklaring:

1 blomkål
1 løg
1½ spsk olivenolie
0,5 tsk chili
1,5 tsk karry
2,5 dl vand
1 dl kokosmælk
2 tsk salt
1 knsp peber
saften af ½-1 citron
½ bundt frisk persille
4 laksefileter
4 stykker torsk
( eller det fisk du kan li)

Spis evt. ris og eller brød til

Kog risene. Skær blomkålen i små
buketter.

Halver løget, og snit det i
tynde skiver.
Steg det mørt og let gyldent i 1
spsk olie i ca. 4 min. ved jævn
varme. Tilsæt blomkål, og steg
nogle min. mere.

Tilsæt chili, karry, og rist ved svag
varme i yderligere 1 min.

Hæld vand ved og damp
grøntsagerne i 8-10 min. til de er
let møre, hæld kokosmælk ved, og
kog godt igennem i nogle min. Krydr
med salt, peber, citronsaft og evt.
lidt ekstra chili.

Put det i et ovnfast fad.
Krydr fiskestykkerne og
læg dem oven på blomkåls
blandingen.

Kom lidt smør på fisken hvis
der ikke er skind på.

Kom fadet i ovnen i ca. 10-12
min alt efter hvad det er for
noget fisk.

Pynt med friske krydderurter.

Hallo....... skal du til fest ?
Så se lige disse websider
Sang fra hunden Sang fra Katten


Kommentar:


Navn:
Kommentar:
 

Der er ingen kommentar til denne opskrift!



Nyhedsbrev


Tilmeld dig til mit nyhedsbrev og modtag en mail
når der sker noget nyt på websiden.

Der er over 1400 opskrifter!

Jeg ved selv hvor træls det er at modtaget overflødige
nyhedsmails hele tiden, så derfor sender jeg ikke så tit.


Navn:
E-Mail:
 
Link, Mad links Blueday.dk    © Lises-mad.dk © 2015  Gratis besøgstæller

Webbiz Link katalog Dansk link katalog med sans for kvalitet og funktionalitet.
Tilføj dit link og øg din trafik.